high heels atau sepatu hak tinggi sudah menjadi sebuah primadona dikalangan wanita dan remaja karena high heels dipercaya dapat membuat penampilan terlihat lebih menarik dan lebih percaya diri. High heels juga memberikan kesan kaki terlihat lebih panjang dan seksi namun anggun bagi pemakainya. Namun high heels juga dapat menyimpan beribu penderitaan bagi pemakainya. Masalah-masalah yang sering timbul misalnya lapisan kulit menebal atau kapalan, kaki bengkak yang bisa menjadi radang, beban tubuh terpusat di kaki bagian tumit dan stress pada kaki, cedera pada otot kaki, nyeri sendi dan punggung, sampai pada masalah yang lebih kompleks seperti tulang ibu jari yang bergeser, atau sakit yang teramat sangat pada tulang telapak kaki yang bertambah parah setiap tahunnya. Selain itu high heels dapat menimbulkan kecelakaan seperti terjatuh yang dapat menyebabkan kerusakan kaki permanen.
Namun jangan kuatir, anda bisa tetap memakai high heels anda karena penderitaan yang dialami karena penggunaan high heels dapat dikurangi dengan beberapa solusi sebagai berikut :
- Pastikan ukuran high heels yang dimiliki benar-benar pas saat dipakai. Sehingga saat dipakai kaki tidak sakit dan terasa nyaman.
- Langkahkan kaki dengan mengayunkan tumit, lalu pijakkan kaki dengan cepat tapi halus. Usahakan ibu jari kaki selalu menghadap ke depan.
- Setiap melangkah, usahakan tumit menyentuh tanah terlebih dahulu, kemudian diikuti dengan bagian yang lain. Melangkahlah perlahan dan hati-hati.
- Pastikan jari-jari kaki tetap lurus dan tidak melipat. Saat memakai high heels, secara tidak sengaja jari kaki melipat untuk menahan tumpuan sehingga akan membuat jari kaki sakit dan kaki menjadi pegal.
- Pakailah sepatu/sandal dengan model jari-jari kaki yang terbuka untuk meringankan tekanan.
- Jangan menghentakkan kaki terlalu keras. Jalanlah dengan stabil dan tidak terlalu cepat.
- Jangan lupa ayunkan tangan untuk menjaga keseimbangan.
- Pastikan kedua jarak kaki tetap dekat. Dengan kata lain, ambil langkah pendek-pendek. Jangan membuat jarak yang lebar akan membuat keseimbangan terganggu.
- Berjalanlah dengan lurus dan perlahan. Jangan pernah memakai high heels untuk berlari karena akan menyebabkan cidera.
Semoga dengan mengikuti tips ini, masalah-masalah penggunaan high heel dapat teratasi dan pemakainya terhindar dari cedera akibat terjatuh.
sumber : duniaperempuan.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar